Menjaga Kesehatan Otak, Hindari Beberapa Kebiasaan Buruk


Otak terletak di dalam rongga tengkorak, keseluruhan rongga tengkorak ini di batasi oleh tulang-tulang tengkorak yang sangat keras. Tulang tengkorak ini meskipun tipis tetapi sangat berpengaruh alasannya ialah kedua tepi yakni tepi luar dan tepi dalam mengandung pecahan yang padat sehingga sanggup melindungi, sebagaimana fungsinya, maka tulang-tulang tengkorak tersusun sedemikian rupa melindungi seluruh pecahan otak, kecuali dibagian bawah daerah persambungan sumsum tulang belakang. Di sana terdapat lubang daerah masuknya sumsum tulang belakang bersambungan dengan batang otak yang ada di pertengahan dari otak besar dan kecil.

          Otak adalah organ badan vital yang merupakan sentra pengendali sistem syaraf pusat. Otak insan terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, sikap dan fungsi badan homeostasis menyerupai detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan badan dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi menyerupai pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Teman-teman masih ingin otak Anda bekerja dengan baik. Maka, jagalah kesehatan otak dengan cara berikut ini :
1.      Makan Teratur dan seimbang, Vitamin B komplek
2.      Konsumsi Ikan yang banyak mengandung Omega 3.
3.      Olahraga.
4.      Lakukan kerja fisik ringan sanggup merangsang otak bekerja normal.
5.      Istirahat yang cukup.
6.      Jaga kepala dari benturan.
7.   Bila ada waktu belajar bahasa Asing sedikitnya 2 (dua) bahasa. Dapat meningkatkan kemampuan kognitif Otak.
8.      Bermain game puzzle, catur dll.
 keseluruhan rongga tengkorak ini di batasi oleh tulang Menjaga Kesehatan Otak, Hindari Beberapa Kebiasaan Buruk

Hindarilah kebiasaan buruk di bawah ini :
1. Tidak mau sarapan
Tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menjadikan turunnya kadar gula dalam darah menyebabkan kurangnya masukan nutrisi pada otak akhirnya terjadi kemunduran fungsi otak.

2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan terutama makanan yang banyak mengandung glukosa ( kadar gula ) menyebabkan mengeraskan pembuluh darah dan menghambat peresapan protein dan gizi lainnya dalam otak.

3. Hindari makanan siap saji.

4. Merokok
Merokok berakibat menyusutnya volume otak kita akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi udara
Otak ialah pecahan badan yang paling banyak menyerap udara. Terlalu usang berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat fungsi kerja otak menurun.

6. Kurang tidur
Tidur menawarkan kesempatan otak untuk beristirahat. Kurang tidur karena begadang, lembur kerja, stress dan lain sebagainya  membuat sel-sel otak mati kelelahan.

7. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja atau berguru ketika kondisi badan sedang sakit itu sama halnya dengan poin no.5 (kurang tidur). Pada dikala sakit otak juga ikut lelah. Makanya harus banyak istirahat dan konsumsi makanan seimbang.

8. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir ialah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru menciptakan otak menyusut dan karenanya tidak berfungsi maksimal.

9. Jarang bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa imbas anggun pada kerja otak.
 keseluruhan rongga tengkorak ini di batasi oleh tulang Menjaga Kesehatan Otak, Hindari Beberapa Kebiasaan Buruk


Belum ada Komentar untuk "Menjaga Kesehatan Otak, Hindari Beberapa Kebiasaan Buruk"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel